Wer gesund bleiben will, kann einiges dafür tun. Eine neue Broschüre gibt Tipps dazu.

26.5.2014 (verpd) Vom gesunden Essen über ausreichende körperliche Aktivität bis hin zu sinnvollen Vorsorge- und Früherkennungsmaßnahmen – es gibt vieles, was der Einzelne tun kann, um auf Dauer gesund zu bleiben. Das Bundesministerium für Gesundheit hat diesbezüglich eine neue Broschüre mit zahlreichen Tipps und Hintergrund-Informationen für die gesundheitliche Prävention herausgegeben.

Die Menschen leben heute im Durchschnitt doppelt so lange wie noch vor 100 Jahren. Der Grund dafür ist ein stetig verbesserter Hygienestandard, eine immer besser werdende medizinische Versorgung, aber auch ein ständig steigendes Gesundheitsbewusstsein.

So weiß bereits heute die Mehrheit der Bevölkerung, dass eine gesunde Ernährung und eine regelmäßige Bewegung Krankheiten verhindern können. Aber auch Früherkennungs- und Vorsorgemaßnahmen sorgen dafür, dass erhöhte Krankheitsrisiken oder bereits eingetretene Krankheiten im Anfangsstadium erkannt und somit Erfolg versprechender behandelt werden können. Wenn es um die Details einer gesunden Lebensweise geht, besteht jedoch häufig noch Informationsbedarf.

2,5 Stunden Sport pro Woche

So wissen viele beispielsweise nicht, dass es für Erwachsene schon gesundheitsfördernd ist, wenn sie insgesamt mindestens 2,5 Stunden auf drei bis fünf Tagen in der Woche verteilt körperlich aktiv sind. Für Kinder empfehlen Gesundheitsexperten täglich mindestens eine Stunde mäßige bis anstrengende Bewegung.

Auch beim Thema Vorsorgeuntersuchungen gibt es anscheinend noch Unsicherheiten. Nach Angaben des Bundesministerium für Gesundheit (BMG) nimmt nicht einmal jede zweite gesetzlich krankenversicherte Frau die kostenlos angebotenen Krebsfrüherkennungs-Maßnahmen war. Bei den Männern gehen sogar nur knapp 27 Prozent, also nicht einmal jeder Dritte, zu den Krebsfrüherkennungs-Untersuchung.

Selbst beim ebenfalls kostenlos angebotenen zweijährlichen Gesundheits-Check-up zur Früherkennung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus und/oder Nierenleiden nahmen nur wenige teil. Konkret waren es 2011 nur 24 Prozent der Frauen und 22 Prozent der Männer, die in der gesetzlichen Krankenversicherung versichert waren.

Kostenlose Informationen

Abhilfe bei Informationslücken zum Thema gesundheitliche Prävention bietet die aktualisierte vom Bundesministerium für Gesundheit herausgegebene Broschüre „Ratgeber zur Prävention und Gesundheitsförderung“. Sie ist im Onlineauftritt des BMG herunterladbar, kann aber auch im BMG-Webauftritt oder unter der BMG-Servicenummer 030 340606603 sowie bei der Bundesregierung unter der Servicenummer 030 182722721 telefonisch bestellt werden.

Die Broschüre beschreibt auf 122 Seiten detailliert, was zu einer gesunden Lebensweise im Bereich Ernährung und Bewegung, aber auch zur Stressbewältigung notwendig ist. Zudem gibt es eine Aufzählung sowie Ausführungen über wichtige, kostenlose Vorsorge- und Früherkennungs-Untersuchungen. Ferner sind von Gesundheitsexperten empfohlene Schutzimpfungen aufgelistet.

Abgerundet wird die Broschüre durch diverse weiterführende Adressen, Informationsseiten im Internet, Beratungstelefonnummern sowie eine Aufzählung weiterer bestellbarer Broschüren zum Thema Gesundheit.